僕が自分の髪の毛に危機感を抱き始めてから最初に取り組んだのは手軽に購入できるAGAサプリメントの服用でしたがその三年にわたる実体験を通じて得た教訓はサプリメントは魔法の杖ではなく日々の積み重ねを支えるための地道な土台作りの道具であるという非常に現実的なものでした。当時の僕は仕事のストレスと不規則な食生活で常に体が重く鏡を見るたびに細くなっていく髪の毛を見ては溜め息をついていましたが病院に行く勇気が出ずネットで評判の良いノコギリヤシと亜鉛が主成分のサプリメントを飲み始めたのがすべての始まりでした。飲み始めて最初の数ヶ月は目に見える髪の変化は全く現れず何度も挫折しそうになりましたが三ヶ月を過ぎた頃から意外な変化として朝の目覚めが良くなり爪が以前より丈夫になったことに気づきこれが体内の栄養状態が改善され始めているサインなのだと自分に言い聞かせて服用を続けました。半年が経過する頃には洗髪時の抜け毛の数が以前より落ち着いたように感じましたがそこで僕が犯した失敗はサプリメントを飲んでいるから大丈夫だと過信して暴飲暴食や夜更かしを繰り返してしまったことでせっかくの栄養補給も生活習慣の乱れによって相殺されてしまい結局髪の密度が劇的に回復することはありませんでした。その後ようやく重い腰を上げて専門のクリニックを受診した際医師から言われたのはサプリメントはあくまで栄養の底上げでありAGAの直接的なメカニズムを止める力は弱いという厳しい事実でしたがそれと同時に今の僕の頭皮環境がサプリメントのおかげで比較的良好に保たれているから治療薬の効果が出やすいはずだという言葉に救われました。そこからはフィナステリドという医薬品の服用を開始しつつサプリメントも継続して併用する生活に変えましたが一年が経過した現在では誰が見ても分かるほど毛量が回復し以前の自信を取り戻すことができました。この経験から僕が伝えたいのはサプリメントだけで全てを解決しようとするのは遠回りになる可能性が高いということとそれでもサプリメントを飲み続けたことで培われた頭皮の健康状態が最終的な治療の成果を大きく左右したという事実です。サプリメントを飲むという行為は自分の体と向き合うきっかけになり健康意識を高めるための第一歩としては非常に価値がありますが進行しているAGAに対しては過度な期待をせず適切な医療との組み合わせを前提に考えるべきだというのが僕の偽らざる本音です。